Groepsles mindfulness
Jouw wekelijkse portie me-time, om op te laden, of gewoon zomaar.
Ideaal voor wie wil kennismaken met mindfulness of voor wie liever onder begeleiding oefent (ik begrijp jou).
Bewezen effecten van frequente beoefening van mindfulness zijn:
- beter slapen
- minder piekeren
- veerkrachtiger en stabieler
- meer begrip voor jezelf én voor de ander (meer empathie)
- toegenomen concentratie
- minder angsten
- beter kunnen omgaan met de ongemakken eigen aan het leven
- toename van gevoel van verbinding met jezelf (meer bewustzijn van je emoties en fysieke gewaarwordingen): je leert je eigen lichaamssignalen herkennen
Wat gaan we doen
Klinkt dit jou als muziek in de oren? Van harte welkom!
Er is een wisselend aanbod:
- aandachtsoefeningen (mindfulness) rond de adem, fysieke gewaarwordingen, geluid, emoties,…
- zelfmassage
- mindful yoga
- zachte beweging
Keuze uit 10-beurtenkaart (110 euro), 5-beurtenkaart (65 euro) of losse sessie (15 euro).
Wat neem je mee: een matje. Voor eigen comfort kan je ook een dekentje en kussen(s) voorzien. Jij weet als geen ander wat je nodig hebt om een tijdje te kunnen liggen / zitten.
Van 20u tot 21u in Den Hannekesnest, ‘De kerk van Langerbrugge’, Burggravenlaan 7, Evergem
Contacteer me gerust bij vragen. Ik beantwoord ze met plezier! Heel graag ontmoet ik jou dinsdag! Eerstvolgende data: 12/04, 26/04. Daarna wordt deze les voorlopig niet meer aangeboden.