Geen categorie

Gevoelige doordenkers

Veel van de mensen die tot bij mij komen of zich aangetrokken voelen tot mijn aanpak, zijn – wat ik noem – gevoelige doordenkers. Wat hen kenmerkt, wat hun verlangens en worstelingen zijn en of jij je erin herkent, lees je hier. Wie zijn die prachtmensen? Het zijn eigenlijk heel gewone mensen, die zich toch …

Gevoelige doordenkers Lees verder »

Wat kan je doen tegen stress?

Vrijdagavond. Gezellig avondje uit met vriendinnen. Babbelen over huis-tuin-kind, partner, school. Tot ineens het woord stress valt. Pilletje Wat kan je doen tegen stress, vroeg een vriendin. Bestond er maar een pilletje tegen, zei ze. Maar serieus, wat kán je nu eigenlijk doen tegen stress, vroeg een ander.Aanvankelijk was ik, relaxatietherapeut, zeer verbaasd over die …

Wat kan je doen tegen stress? Lees verder »

Waardenlijst

Deze lijst geeft 51 waarden weer. Er zijn echter nog meer waarden (gemakkelijk op te zoeken via google). tolerantie moed gezondheid zorgzaamheid verantwoordelijkheid luisteren vrijheid onafhankelijkheid discipline spiritualiteit humor persoonlijke ontwikkeling liefde / warmte rust harmonie plezier spontaniteit stiptheid verbondenheid authenticiteit passie autonomie creativiteit rijkdom bescheidenheid zelfvertrouwen solidariteit stabiliteit zingeving leiderschap beleefdheid zelfstandigheid inzicht schoonheid …

Waardenlijst Lees verder »

Zelfzorg

Zelfzorg. Wat is het? En wat is het niet? Er bestaan vaak misverstanden over. Batterij Het klassieke beeld van zelfzorg is dat van me-time. En dat is er zeker een onderdeel van! Tijd nemen voor jezelf om de batterijen op te laden, is noodzakelijk wil je kunnen blijven investeren in relaties en (betaald) werk. Ik …

Zelfzorg Lees verder »

Grote bekentenis

Zou ik met de deur in huis vallen? Of nog wat uitstellen….1, 2, 3 hup: ik heb vaak stress. Zo, het hoge woord is eruit. Schaamte Jarenlang durfde ik dit niet bekennen. Ik schaamde me. Wat was ik voor een relaxatietherapeut als ik zelf zo vaak stress heb?! Tegelijk miste ik het ook om aan …

Grote bekentenis Lees verder »

Boekenclub

Lang leve de boeken! Ik houd van boeken lezen, en dan vooral papieren exemplaren. Het papier voelen en soms ruiken, het gewicht voelen in mijn handen, even mijmerend opkijken om een zin te laten binnenkomen, de herkenning en de goesting die ik vaak voel opborrelen bij het lezen van al die inspirerende woorden, dit zijn …

Boekenclub Lees verder »

De kracht van aanraking

In wat hierna beschreven wordt, kan je een persoonlijke ervaring van mij lezen. Het voelt wat spannend om dit neer te pennen en aan het brede publiek kenbaar te maken. Toch doe ik het: de waarden kwetsbaarheid en echtheid primeren voor mij boven angst. Familieopstelling Ik heb een hele moeilijke maand achter de rug. Het …

De kracht van aanraking Lees verder »

Denkfout

Toen ik in 2013 mijn mindfulness training volgde bij IAM, zei de trainster Hannelore steeds ‘Dat mag’. Deelnemers meldden:– dat ze tijdens de meditatie snel afgeleid waren. ‘Dat mag’.– dat ze oordelen opmerkten. ‘Dat mag’.– dat ze geen zin meer hadden in de oefening. ‘Dat mag’.– dat de zithouding onaangenaam was. ‘Dat mag’.– dat het …

Denkfout Lees verder »